春节聚餐多 怎样吃更健康？专家建议→******

　　今天(21日)是大年三十，一年当中大家最期待的就是今天的这顿团圆饭。怎么吃既享受美味又健康，还有助于康复期人群的恢复呢？一起来听听专家的建议。

　　专家提示春节饮食要特别注意这几件事：

　　避免暴饮暴食。遵循“食不过饱”的原则，最好每餐七分饱。对肥胖症、糖尿病、心脑血管疾病等慢性疾病患者、老年人和儿童等尤应注意。

　　保持规律进餐。尽量维持和日常一样的进食节律和时间，不宜过于随性地进餐，尽量每日三餐或少量多餐的原则。

　　尽量做到少饮酒、不饮酒。尤其不能饮用高度烈性酒。如果饮酒，可以选用低度的果酒。应特别注意，孕产妇、儿童不能饮酒。老年人以及患有肥胖症，血糖、血脂、血压、血尿酸等控制不理想的慢性疾病患者，尽量不饮酒。

　　北京协和医院临床营养科主任 于康：春节期间食物尽量温和、清淡，别做太油腻，太辛辣刺激，或者太咸的食物。春节期间，有的人吃得盐过多或者辣椒过多，容易造成胃的不适，或者血糖、血脂、血压的波动，这个我觉得得不偿失。

　　专家：新冠感染康复后根据自身补充营养品

　　过春节了，亲朋好友之间，尤其是给长辈可能会送一些营养品。新冠感染康复后要不要吃一些营养品？听听专家怎么说。

　　北京协和医院临床营养科主任 于康：我想有几点大家要评价一下。第一个就评价一下您在“阳康”(新冠病毒感染康复)以后吃的食物，跟感染新冠病毒之前比有没有明显减少，或者说有没有恢复比较慢、比较困难的情况。如果已经恢复到以前正常的饮食了，通过合理饮食这些营养是完全够的。但如果在恢复的过渡期，还没有恢复到以前的饮食情况，那么可以选择一些营养补充剂，比如复合的微量营养素制剂，这里头有维生素、矿物质，比单一的补充效果要好得多。对于一些特殊的群体，或者特殊的疾病状态之下，应该到医院去咨询专科医生或者营养科的门诊，提供一个专业的解决方案。

中国A股游戏板块周三表现亮眼******

　　中新社北京1月18日电 (记者 陈康亮)中国A股18日(周三)表现相对平稳，主要股指互有涨跌。游戏板块当天震荡走强，涨幅居前。

　　根据金融数据服务商东方财富的数据，当天游戏板块上涨2.27%。个股方面，巨人网络、三七互娱、恺英网络、大晟文化股价均涨逾4%。

　　近日，中国官方公布了1月份的国产网络游戏审批信息，共计88款游戏获批，涉及多家上市公司。相比2022年4月游戏版号重启时发放的首批45个版号，本次发放的88个游戏版号在数量上近乎翻倍。

　　中信证券分析师王冠然表示，2022年4月以来，游戏版号发放稳定提升。本次获批产品中，许多均为相关公司今年的重点产品，游戏版号发放将为企业业绩增量带来更强确定性。预计未来版号将不再是游戏行业的关键，关键在于产品、内容质量、文化元素等核心竞争力，同时游戏版号稳定发放将为游戏公司未来的业绩增长带来有力催化。

　　信达证券分析师冯翠婷表示，目前A股游戏板块估值处于历史低位，且头部游戏公司均处于较低估值区间。2022年合计共发放512个游戏版号，其中，国产游戏版号468个。2023年首批版号共88个，数量环比进一步增加且重磅产品居多，预计2023年版号发放将逐渐常态化，游戏供给也将更加稳定，游戏板块估值有望明显回升。

　　就当天市场的整体表现而言，截至收盘，上证指数报3224点，涨幅为0.01%，成交2661亿元(人民币，下同)；深证成指报11810点，涨幅为0.09%，成交3697亿元；创业板指报2543点，跌0.06%。(完)